5 Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Menjalani Program Diet

5 Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan Tanpa Menjalani Program Diet

Menurunkan berat badan tanpa diet - Kebanyakan seseorang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan mereka. Cara ini memang memang dapat anda lakukan, namun seringkali banyak orang yang gagal melakukannya sehingga keinginan untuk menurunkan berat badan hanyalah mimpi di siang bolong. baca juga 4 cara Ampuh menjaga berat badan agar Tetap Ideal

Jika anda tidak mampu menjalani program diet tetapi ingin menurunkan berat badan anda bisa menurunkan berat badan dengan mengikuti tips-tips berikut ini :


Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet


1. Tidur yang Tepat


Tidur dengan durasi yang tepat (minimal 8 jam sehari) merupakan cara yang baik untuk menurunkan berat badan anda. Saat tidur, sistem tubuh anda mengatur sistem dan memperbaiki kerusakan yang ada pada sel-sel tubuh.

Kekurangan tidur menyebabkan penurunan berat badan menjadi sulit. Istirahatkan tubuhmu setelah seharian melakukan aktivitas yang melelahkan.

2. Makanan Bergizi Dengan Porsi Sedikit Namun Sering


Mengkonsumsi makanan yang pas namun tetap dalam standar gizi yang bagus bisa menjadi jalan untuk menurunkan berat badan anda. Utamakan makanan yang mengandung serat untuk anda konsumsi, contohnya yaitu sayuran dan juga buah-buahan. Kurangi penggunaan gula dan lemak berlebih karena makanan yang mengandung gula dan lemak justru malah memperberat berat badan anda. baca juga 10 Cara Sukses Melakukan Diet Mediterania

Selain itu coba makan dalam porsi yang sedikit. Misal anda biasanya makan dengan 3 centong nasi 3 kali sehari, bisa anda ubah kebiasaan makan anda dengan 1 centong nasi dengan 4 kali sehari makan.


3. Sebaiknya Tidak Mengkonsumsi Makanan Matang.


Makanan matang sebenarnya bisa mengurangi kadar gizi yang ada didalam makanan tersebut. Sehingga anda merasa tidak kenyang ketika mengkonsumsi makanan tersebut.

Hal ini bisa anda atasi dengan mengkonsumsi makanan mentah namun tetap menyehatkan seperti salad. Cara memasak terbaik untuk mendapatkan zat gizi yang ada dalam makanan yaitu dengan cara dikukus.

4. Jangan Melupakan Sarapan


Sarapan itu penting dan tidak boleh diabaikan.  Tanpa sarapan, pasti anda merasa kelaparan pada siang harinya sehingga memutuskan langsung makan dalam jumlah yang banyak.

Tentu hal ini menjadi sebuah kegagalan untuk menurunkan berat badan. Anda bisa mengkonsumsi sarapan sehat semangkuk sereal gandum dengan susu segar rendah lemak.

5. Tertawa


Tertawa menjadi Tips termudah yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan anda. Dengan tertawa maka kalori di dalam tubuh anda akan berkurang.

Selain itu, tertawa bermanfaat untuk mempercepat denyut jantung dan memperlancar peredaran darah anda. Dengan tertawa selama 10 hingga 15 menit dalam sehari anda bisa membakar 50% kalori yang ada didalam tubuh. baca juga Dibalik Segudang Manfaatnya, Diet Keto Tuga Tetap Memiliki Kekurangan Bagi Tubuh
Itulah tips-tips yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa perlu repot menjalani program diet. Tips tersebut bisa anda lakukan mulai sekarang dan bisa rasakan sendiri manfaatnya.
Advertisement
Blogger
Disqus
Pilih Sistem Komentar

Tidak ada komentar

Berikanlah Komentar Anda Tentang Artikel Di atas
Berkomentar dengan sopan dan jangan lupa LIke FansPagenya
Jangan spam (komentar dengan link aktif), bila ada link aktif saya akan hapus komentar anda